Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind wesentliche Ansätze, um mit Stress und Belastungen gesünder umzugehen.

 

Prof. Jon Kabat-Zinn hat mit MBSR (Mindfulness-Based-Stress Reduction) eine ganzheitliche Methode aus Body-Scan, kleinen Joga-Übungen, Geh- und Sitzmediation entwickelt, die weltweit erfolgreich eingesetzt wird zur Unterstützung der Burnoutbehandlung, Prophylaxe und Stressbewältigung.

 

Mit dem Achtsamkeitstraining werden innere Ressourcen aktiviert, eine Balance zwischen Gedanken und Gefühlen erreicht und der Fokus auf das Hier und Jetzt gelegt, sodass die "alltäglichen Katastrophen", die sich oft gedanklich abspielen, neu bewertet werden und Sie somit widerstandfähiger Ihren Alltag bewältigen können.

 

- denn wie Marc Twain schon sagte: "Ich habe in meinem Leben unendlich viele Katastrophen durchlebt, die wenigsten sind jemals eingetroffen."

 

Lassen Sie sich gern von mir beraten, wie das Training aufgebaut ist.

 

Ich freue mich auf Ihren Anruf.